Как просыпаться бодрой и с хорошим настроением

Как же вставать по утрам бодрой и чтобы настроение уже с утра было хорошее?

 

Поиграем в жмурки. Не торопитесь вылезать из под одеяла, когда проснетесь. Дайте организму понять, что пора вставать: откройте глаза и сильно зажмурьте, почувствуйте приятное напряжение. Повторите несколько рраз. Затем расслабьтесь, сосчитайте до 10 и смело поднимайтесь с постели.

 

Помассируем стопы. Обоими руками разотрите ступни от пальцев к щиколоткам. Помассируйте подушечки пальцев, подошвы потрите. Важные акупунктурные точки расположены на стопах. Массируя их, вы улучшаете кровообращение, заводите организм и настраиваете его на работу. Помните при варикозе массаж стоп противопоказан.

 

Потягушки. Не отходя от постели, стоя бысыми  ногами на полу, поднимитесь на носки и потянитесь хорошенько.  Можно пройти часть пути до ванной комнаты на носках, часть на пятках.

 

Включаем мозги. Решение логических задач,  разгадывание кроссвордов — отличная зарядка для мозга. Для ленивых есть другой вариант — выпить чашечку крепкого кофе, если не любите этот напиток можно просто вдохнуть его аромат. Действие кофейного варианта права кратковременно.

 

Делаем что-то приятное. Не только для себя любимой, но и для тех кто рядом. Проявите с утра чуть больше заботы и внимания, в ответ обязательно получите много позитива и добра. Улабка ребенка или нежное прикосновение любимого человека.  В результате из дома вы выйдете в отличном настроении, которое будет с вами весь день.